Blog starostlivosti o nohy
Liečba a starostlivosť o zarastený necht
Prípravky pri starostlivosti o nohy
Oklúzia v pedikúre
Oklúzia je typ ošetrenia v pedikúre, ktorým sa ošetrujú praskliny (ragády) na chodidle. Praskliny sa zvyknú objavovať pri zhrubnutej koži (hyperkeratóze) a to z dôvodu nedostatočnej pozornosti chodidlám. Jedným z hlavných dôvodov je zanedbávanie pravidelného odstraňovania zhrubnutej kože. Vzhľadom na jej nedostatočnú elasticitu sa koža roztrhne a vznikne prasklina. Prasklina, ktorá zasiahne až do zamše krváca a je bolestivá. V týchto prípadoch je možné okluzívnym zábalom zmierniť bolesť pri chôdzi a odstrániť prasklinu v priebehu pár dní (v závislosti od hĺbky praskliny). Aplikovať okluzívny zábal je možné až po vykonaní mokrej prípadne suchej pedikúry.
Odporúčaná domáca starostlivosť o nohy
Zdravé nohy nepotrebujú špeciálnu starostlivosť, ale je veľmi prospešné:
- 1x do týždňa počas sprchovania je potrebné si urobiť peeling nôh a chodidiel (Peeling spočíva v tom, že prsty miestne pritlačíme a krúživými pohybmi prechádzame nohy a chodidlá v trvaní 2-3 min.)
- Po osušení chodidiel, nezabúdame si dosucha utrieť priestor medzi prstami, nohy nakrémujeme vhodným krémom.
Starostlivosť o nohy, ktoré trpia hyperkeratídou (Hyperkeratída - nadmerné rohovatenie kože, hlavne na pätách):
- Nasucho ešte pred sprchou nohy je potrebné nohy prebrúsiť pilníkom
Starostlivosť o nohy, ktoré trpia nadmerným potením
- Dôležité je každodenné umývanie nôh bez použitia mydiel, nakoľko mydlá ničia prirodzenú mikroflóru
- Dezinfekcia nôh prípravkom, ktorý chráni pokožku nôh pred napadnutím plesňami
- Natrieť nohy krémom vhodným pre potivé nohy
Popraskané päty
- Brúsenie pokožky 2x do týždňa
- 1x do týždňa „peeling“
- Alfou a omegou je natieranie chodidiel veľmi mastnými prípravkami so zmäkčovacími prímesami, ktoré zabraňujú rohovateniu
Ľudia trpiaci cukrovkou
Ľudia s cukrovku potrebujú zvýšenú starostlivosť o nohy. Vo všeobecnosti je dôležité aby sa vyhli poraneniam dolných končatín. Z dôvodu horšieho zásobenia kyslíkom a živinami tepnami naviac sú postihnuté práve dolné končatiny. Vysoká hladina cukru v krvi postihuje nervy a prejavuje sa to ako porucha citlivosti dolných končatín alebo brnením nôh. Všetky tieto komplikácie vedú k defektom na nohách, najčastejšie na palci, v oblasti pod prstami alebo na päte. Pri cukrovke je dôležitá prevencia, aby sa predišlo problémom s dolnými končatinami.
Prevencia
- Dôsledné dodržiavanie liečby
- Udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti
- Nefajčiť
- Vyhýbať sa plesňovým ochoreniam (nosenie bavlnených ponožiek s voľným netlačiacim okrajom
- Obuv nesmie tlačiť !!!
- Nechodiť bosí – ani doma
- Chodievať na prechádzky
- Každodenné cvičenie dolných končatín
Cviky dolných končatín
- CVIK 1: V sede na stoličke oprite päty o zem, špičky mierne zodvihnite a ohýbajte a napínajte prsty na nohách.
- CVIK 2: Sadnite si na stoličku, chodidlá položte na zem a striedavo zdvíhajte päty a špičky nôh.
- CVIK 3: V sede na stoličke oprite pätu o zem, zdvihnite špičku nohy a vytáčajte ju striedavo na ľavú a na pravú stranu
Doporučená liečba a následná domáca starostlivosť o zarastený necht
V krátkosti vysvetlím, ako môžete rozhodujúcim spôsobom ovplyvniť priebeh hojenia ako aj minimalizovať náklady na liečbu. Zarastajúce nechty v miestach tlakových bodov narúšajú prirodzenú ochrannú kožnú bariéru a vytvárajú vstupnú bránu pre choroboplodné zárodky a patogény.
Všeobecné zásady správnej starostlivosti o chodidlo
- Bezpodmienečne sa vyvarovať obuvi čo sa týka dĺžky, šírky a výšky, tak aby neobmedzovala prsty!
- Nechty na prstoch nôh strihať v tvare rýľa (voľný okraj nechtu rovno) a nie príliš nakrátko
- Ponožky, pančuchy musia byť z prírodných materiálov (bavlny, vlny, prírodného hodvábu alebo bambusu)
- Po sprchovaní alebo kúpaní je potrebné prsty a priestory medzi prstami dôkladne vyutierať do sucha
- Nechať pokožke čas na odparenie vlhkosti a dôkladné uschnutie
Efektívna liečba rán
- Po antiseptickom kúpeli nôh (napr. repíkový kúpeľ viď dole) musia nohy uschnúť a nechať aj zbytkovú vlhkosť odpariť
- Denná výmena sterilného obväzu a tamponády (u lekára alebo podológa)
- Použitie antibakteriálnej masti na zarastené nechty a nechtové valy (napr. Spirularin NF, propolisovú masť)
- Pokiaľ je to možné noste otvorené topánky, prípadne sandále. Ak sú nevyhnutné uzavreté topánky, tak v žiadnom prípade nesmú byť príliš úzke ani krátke; uzavretá obuv musí byť z prírodného materiálu (kože)
Bezpodmienečne sa vyvarujte vlhkému a teplému prostrediu na nohách !
Spolupráca s terapeutom pri zvolení vyrovnávania nechtu korekčnými šponami
Počas procesu nápravy môže v priebehu rastu nechtu dôjsť k uvoľneniu špony alebo k malým zmenám, ktoré na seba upozorňujú jemnou bolesťou na tlak. Presne v tomto momente nastal čas, kedy znovu musíte navštíviť pedikéra. Ten znovu odkryje a zatamponuje stvrdnutý zrohovatelý nechtový val a upraví, premiesti alebo nalepí novú šponu. Úkon závisí od typu aplikovanej špony.
Na základe skúsenosti sú potrebné tri až štyri špony na korektúru liečeného nechtu. Návštevy u pedikéra sa dajú minimalizovať, ak počas korekcie nechtu sa staráte o nechtové valy pomocou masti na rany (napr. Betadine masť, ICHTOXYL masť, propolisová masť), hojivé masti (napr. Calcium pantothenicum), alebo krému a dôsledne dodržujete uvedenú starostlivosť o chodidlá.
Nezabudnite na dohodnuté termíny kontrol !
Repíkový kúpeľ
Pri príprave koncentrovaného repíkového odvaru použijeme 100 g vňate na 1 liter vody. Zalejeme vriacou vodou. Varíme pri teplote 100°C po dobu 15 až 30 minút. Necháme vychladnúť. Prefiltrujeme cez gázu. Takto získaný repíkový odvar môžeme použiť pre prípravu obkladu ale aj kloktadla. Ako repíkový obklad je vhodné použiť gázové štvorce, alebo čistú tkaninu namočenú do koncentrovaného repíkového odvaru a mierne vyžmýkanú. Nálevom je možné niekoľkokrát denne utierať ložiská kože, alebo si pripraviť silnejší odvar a použiť ho na kúpeľ celého tela alebo končatín. V prípade kúpeľa, doba trvania je od 15 do 30 minút. Po bylinnom kúpeli sa odporúča telo opláchnuť čistou vodou.
Ošetrenie masťou
V rámci každodennej starostlivosti naneste ráno i večer tenkú vrstvu antibakteriálnej masti na nechtový val a dôkladne ju vmasírujte. U intenzívnejšie podráždených valov nanášajte silnejšiu vrstvu, ktorú následne prekryte ochrannou náplasťou. Náplasť obnovujte ráno aj večer s nanesením masti.
Domáca tamponáda
Do nechtového valu pod necht (do tej poškodenej pokožky), je potrebné vložiť trochu vaty (namočenej v dezinfekcii alebo po vložení tamponády nakvapkať dezinfekciu). Tá uvoľní tlak na palec pri chôdzi. Tamponáda je veľmi dôležitá, pretože vytvorí ochrannú a odľahčovaciu bariéru medzi nechtom a otlačenou pokožkou. Na zasunutie tamponády - vaty použite špáradlo, pomarančové drievko, alebo profesionálny exkavátor. Podvihnutie zarastajúceho kraja nechtu je možné aj použitím dentálnej medzizubnej nitky.
Prípravky pri starostlivosti o nohy
Čo by mal obsahovať prípravok pri starostlivosti o suché nohy ?
Výhodné je aby prípravok obsahoval niektorú s dole spomenutých zložiek, prípadne ich kombináciu
- Lanolín
- Ureu
- Pantenol
- Bisabolol
- Avokádový olej
- Éterické oleje
- Esenciálne oleje
Čo by mal obsahovať prípravok pri starostlivosti o mokré a potivé nohy ?
Výhodné je aby prípravok obsahoval niektorú s dole spomenutých zložiek.
- Mentol
- Eukalyptus
