Blog starostlivosti o nohy
Oklúzia v pedikúre
Oklúzia je typ ošetrenia v pedikúre, ktorým sa ošetrujú praskliny (ragády) na chodidle. Praskliny sa zvyknú objavovať pri zhrubnutej koži (hyperkeratóze) a to z dôvodu nedostatočnej pozornosti chodidlám. Jedným z hlavných dôvodov je zanedbávanie pravidelného odstraňovania zhrubnutej kože. Vzhľadom na jej nedostatočnú elasticitu sa koža roztrhne a vznikne prasklina. Prasklina, ktorá zasiahne až do zamše krváca a je bolestivá. V týchto prípadoch je možné okluzívnym zábalom zmierniť bolesť pri chôdzi a odstrániť prasklinu v priebehu pár dní (v závislosti od hĺbky praskliny). Aplikovať okluzívny zábal je možné až po vykonaní mokrej prípadne suchej pedikúry.
Odporúčaná domáca starostlivosť o nohy
Zdravé nohy nepotrebujú špeciálnu starostlivosť, ale je veľmi prospešné:
- 1x do týždňa počas sprchovania je potrebné si urobiť peeling nôh a chodidiel (Peeling spočíva v tom, že prsty miestne pritlačíme a krúživými pohybmi prechádzame nohy a chodidlá v trvaní 2-3 min.)
- Po osušení chodidiel, nezabúdame si dosucha utrieť priestor medzi prstami, nohy nakrémujeme vhodným krémom.
Starostlivosť o nohy, ktoré trpia hyperkeratídou (Hyperkeratída - nadmerné rohovatenie kože, hlavne na pätách):
- Nasucho ešte pred sprchou nohy je potrebné nohy prebrúsiť pilníkom
Starostlivosť o nohy, ktoré trpia nadmerným potením
- Dôležité je každodenné umývanie nôh bez použitia mydiel, nakoľko mydlá ničia prirodzenú mikroflóru
- Dezinfekcia nôh prípravkom, ktorý chráni pokožku nôh pred napadnutím plesňami
- Natrieť nohy krémom vhodným pre potivé nohy
Popraskané päty
- Brúsenie pokožky 2x do týždňa
- 1x do týždňa „peeling“
- Alfou a omegou je natieranie chodidiel veľmi mastnými prípravkami so zmäkčovacími prímesami, ktoré zabraňujú rohovateniu
Ľudia trpiaci cukrovkou
Ľudia s cukrovku potrebujú zvýšenú starostlivosť o nohy. Vo všeobecnosti je dôležité aby sa vyhli poraneniam dolných končatín. Z dôvodu horšieho zásobenia kyslíkom a živinami tepnami naviac sú postihnuté práve dolné končatiny. Vysoká hladina cukru v krvi postihuje nervy a prejavuje sa to ako porucha citlivosti dolných končatín alebo brnením nôh. Všetky tieto komplikácie vedú k defektom na nohách, najčastejšie na palci, v oblasti pod prstami alebo na päte. Pri cukrovke je dôležitá prevencia, aby sa predišlo problémom s dolnými končatinami.
Prevencia
- Dôsledné dodržiavanie liečby
- Udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti
- Nefajčiť
- Vyhýbať sa plesňovým ochoreniam (nosenie bavlnených ponožiek s voľným netlačiacim okrajom
- Obuv nesmie tlačiť !!!
- Nechodiť bosí – ani doma
- Chodievať na prechádzky
- Každodenné cvičenie dolných končatín
Cviky dolných končatín
- CVIK 1: V sede na stoličke oprite päty o zem, špičky mierne zodvihnite a ohýbajte a napínajte prsty na nohách.
- CVIK 2: Sadnite si na stoličku, chodidlá položte na zem a striedavo zdvíhajte päty a špičky nôh.
- CVIK 3: V sede na stoličke oprite pätu o zem, zdvihnite špičku nohy a vytáčajte ju striedavo na ľavú a na pravú stranu
Prípravky pri starostlivosti o nohy
Čo by mal obsahovať prípravok pri starostlivosti o suché nohy ?
Výhodné je aby prípravok obsahoval niektorú s dole spomenutých zložiek, prípadne ich kombináciu
- Lanolín
- Ureu
- Pantenol
- Bisabolol
- Avokádový olej
- Éterické oleje
- Esenciálne oleje
Čo by mal obsahovať prípravok pri starostlivosti o mokré a potivé nohy ?
Výhodné je aby prípravok obsahoval niektorú s dole spomenutých zložiek.
- Mentol
- Eukalyptus
